Team mindset journal

Dziennik rozwoju mentalnego, planowania i refleksji- autorskie narzędzie wspierające zespoły w świadomym planowaniu sezonu, budowaniu silnej mentalności oraz regularnej refleksji nad procesem i rozwojem zespołu.


Dlaczego powstał?

Wiem, ile dzieje się między pierwszym treningiem a ostatnim startem: wspólna praca, emocje, błędy, małe sukcesy i momenty, w których warto się zatrzymać. Przez lata sama przechodziłam tę drogę jako zawodniczka. Dziś łączę to doświadczenie z wiedzą z psychologii sportu. Chcę, żebyśmy dbali o głowę tak samo, jak dbamy o trening, i żeby radości ze sportu wystarczyło nam na jak najdłużej.

Co znajdziesz w środku?

• Wprowadzenie: jak korzystać z dziennika
• My, jako zespół: kim jesteśmy
• Praca zespołowa: wartości, zasady, rutyna, full out, wizualizacja
• Plan na sezon: cele, plan działania, regeneracja, vision board
• Sytuacje kryzysowe: radzenie sobie ze stresem, apteczka kryzysowa
• Przed zawodami: cele fizyczne i mentalne, plan dnia zawodów, checklista
• Po zawodach: refleksja po starcie, plan na kolejne zawody
• Zakończenie sezonu: podsumowanie sezonu

Dla kogo?

Dla drużyn i duetów cheerleadingu sportowego. Stworzyłam go do wspólnej pracy zawodników i trenera. To nie jest dziennik indywidualny, tylko przestrzeń dla całego zespołu: na rozmowę, planowanie, refleksję i budowanie wspólnego kierunku.

Jeden dziennik = cały zespół / duet. Zależało mi, żeby był dostępny dla każdej drużyny, dlatego koszt rozkłada się na wszystkich i pozostaje naprawdę niewielki.

Specyfikacja

• Format: A5
• 94 strony
• Twarda okładka
• Biała spirala
• Miejsce na 12 startów